2023年5月9日5 分大胸筋を大きくする7つのホームジム筋トレ種目!バストアップ胸トレ種目をパーソナルトレーナーが選別!男性と女性、両方からよく受ける依頼です。「胸をより大きくしたいです。」男性の場合、胸が大きいと男性的に見え、より良い姿勢になります。女性の場合、胸を大きくしてをウエストを細くすると、より印象的な体型になります。今日は、胸を大きくする7つの筋トレ種目を紹介します。 目次...
2023年5月9日5 分ケーブルマシンよりゴムバンドが効果的な5つのケーブル筋トレ種目 | 大田区パーソナルトレーナーTokyo Titan私はケーブルマシン、特に私は愛用している5,000円のホームジム用ジムケーブルマシンが大好きです。こんなに安い金額でも自宅でケーブル種目ができます。ケーブルマシンが使えると、種目の選択肢が大幅に増えます。 そして、私はトレーニングバンドも大好きです。安くて、コンパクトで、そ...
2023年5月9日4 分スーパーセット!事前疲労法と対立筋肉法で脂肪を落としながら筋肥大、筋力強化!パーソナルトレーナー大田区Tokyo Titanスーパーセットについて聞いたことがありますよね。スーパーセットとは、2つの種目を一セットずつ連続で行うことです。スーパーセットをするには二つの方法があります。 筋肉の事前疲労法 この方法では、スーパーセットの種目で両方、同じ筋肉を鍛えます。これを行うことにより、ドロップセッ...
2023年5月9日2 分出張や旅行で、ダイエットや筋トレはどうすべき?フィットネストレーナー大田区Tokyo Titan出張や旅行は普段、楽しみにする人が多いですが、生活のルーティンに影響するため、熱心にダイエットや筋トレに取り組んでいる人にとって不安になりやすいです。今回は旅行でもダイエットやフィットネス目標を達成するための情報を共有します。 目次 出張や旅行での筋トレ 出張や旅行での食事...